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怎样有效的减少手淫次数

[b][size=4][color=blue]   手淫,相信大家都有过,只是多点和少点区别而已,有人一星期天天要,有人一个星期3次左右,本人在16岁开始几乎天天手淫,到现在也有4年左右,最近手淫次数也减少了,我总结归纳了几点.和各位兄弟分享下.[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=#0000ff]   一.疲乏法,在睡觉前可以在家做俯卧撑.做的要慢,撑起来也要慢,不要在乎几个.慢慢做的好处是其他地方都不累,只是手会发麻,继续做,做到手发抖,行了.然后马上洗澡,好后吃个苹果,睡觉.在这种情况下由于身体比较困乏.苹果又是比较催睡的,所以杜绝了手淫的想法.[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=#0000ff]    二.睡姿法,一般比较普通的,身体放平,双手握住放心口上,我这里介绍另外一种方法.一手放在小腹上,另一个手捏住放在小腹上那手的大拇指,这个方法没有什么科学依据也没有什么说法,但是我就是这么做的,因人而异吧.大家别喷我.在半夜如果有手淫思想的,在床边可以放上一杯醋,有想法后马上抿上一点,这个方法很有效果,是我一个做医生的朋友告诉我的,他可以让你迅速将手淫思想熄灭.[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=#0000ff]    以上介绍的2个方法是我用的,不能说完全的戒除,但是真的非常的有效果,建议大家可以试试.过度手淫对身体的影响是非常的大的!所以奉劝大家能减则减,为自己的身体考虑一下.[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=#0000ff]     好拉!写的不好的地方大家多多批评.我也写了半天,表达能力不怎么好!大家见谅![/color][/size][/b]
[b][size=4][color=#0000ff]    [/color][/size][/b]

太频繁会有前列腺炎，手淫不得法也会有前列腺炎，可以吃点花粉控制一下。

不知道到底用没有用，最好的就是顽强的毅力了。

喝醋很管用的，俯卧撑反倒一般。可能是平时做太多俯卧撑的缘故

真的可以戒掉吗？我也下定过决心可没几天就又想了，希望这两个方法管用吧！

如果成了瘾的话，想戒掉是非常困难的，包括正常性行为都不一定有sy的快感强烈:cry

手淫的害处还真的不小 个人就是应为手淫持久不行

刚看到一楼的说吃花粉很有作用。我知道的是花粉要和蜂蜜一起吃的吧。另外楼主的几个方法还是蛮好的~

我的是做俯卧撑可以，然后听些劲爆的歌，或者分散注意力。想想你同学在某处ＸＸＯＯ，不服气就行了

谢谢楼主的分享...
有方法就要试试下...
谢谢!!

方法还是可以的，呵呵，但是因人而异！本人找到别的方法之后就大大减少了

楼主多谢了，其实我也是经常手淫的，也希望自己能克制下，可是就是难做到，难道吃醋也可打消这个念头，呵呵。

只有靠自己的毅力來完成了
個人感覺最有效的辦法是不想就不做了

选择看小说是一个不错的办法，看自己喜欢看的那种，慢慢就把习惯改掉了

这个还是要看本人的毅力了  不过楼主说的物质方法还是有效果的    主要还是掌握一个量度的问题

我也感觉自己手淫有点多，一个月前买了个名器3回来用，慢慢用习惯了，感觉手就不是很过瘾了。

谢谢兄弟们提供的方法，最近异地了，sy次数增加了很多，需要控制下了
不过我曾经有一段时间每天晚上跑3km，结果曾经一个月一次，有点矫枉过正了吧

呵呵，醋也有用，下次试试看。
不知道会不会有副作用啊

呵呵，还是要控制次数比较好。分散注意力啦，慢慢戒掉

多想想还是操逼比较有感觉，就不会手淫了啊！