标题:
[保健养生]
肛门呼吸法(手淫过度的危害及如何进行补救的补充)
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作者:
sz2hfc
时间:
2010-8-4 23:10
标题:
肛门呼吸法(手淫过度的危害及如何进行补救的补充)
论坛里有篇帖子《手淫过度的危害及如何进行补救》,里面提到了肛门呼吸法。但楼主没讲怎么操作,所以小弟就发一个操作方法出来
手淫过度的危害及如何补救:
http://67.220.92.23/bbs/thread-3232240-1-1.html
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。
促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
●锻炼方法
1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。
[
本帖最后由 sz2hfc 于 2010-8-7 20:21 编辑
]
作者:
aakey
时间:
2010-8-4 23:36
这个练起来还是有一定难度,如果真的有效的话,确实值得试一试
作者:
124755598
时间:
2010-8-4 23:59
。。简单来说就是提肛练习。不需要这么麻烦的啊。平时坐着走路都可以慢慢练就好了。在生活中练习比刻意练效果要好
作者:
dajilixiao
时间:
2010-8-5 00:01
提肛嘛,多做做可以锻炼前列的,应该有一定好处,但不也不是万能的,还是看具体情况
作者:
shandongdaxia1
时间:
2010-8-5 00:04
提肛练习很简单的,平常就可以做,坐累了起来深呼吸,提肛,慢慢呼气,慢慢放松,很好。
作者:
wangke1103
时间:
2010-8-5 00:07
我试了试,感觉已经进入禅宗的境界了。。色即是空
作者:
mazi512
时间:
2010-8-5 00:08
有点不明白,吸气的时候不是应该腹部收缩吗?
作者:
xiao220
时间:
2010-8-5 00:52
看不明白,这样到底有没效果哦,不要弄出问题来啊
作者:
tingfu
时间:
2010-8-5 01:08
训练的难度好像比较高不知道效果怎么样,还是保留谨慎的态度
作者:
fungking2
时间:
2010-8-5 01:22
不知道有没有效果,,,不过我都要试试!!
支持一下
作者:
lidongbao9
时间:
2010-8-5 01:24
我一周手淫一次吧,楼主的帖子很受用,学习下,今晚就试试,谢谢楼主。
作者:
woodfy
时间:
2010-8-5 01:31
这种方法早以有之,女性的pc肌锻炼也是如此
其实,就是提肛的动作
坐在公交车上,在办公室都可以炼的
说通俗点,这个动作,就像是你要拉屎,但你用力收紧肛门,强忍着
一天做个两三百次是可以的,坚持下来很有用
作者:
allist
时间:
2010-8-5 10:43
此为提肛训练,对前列腺有好处
作者:
hong007
时间:
2010-8-5 10:45
难度挺大的 估计也有一定的作用 不错不错 谢谢分享
作者:
allenjun168
时间:
2010-8-5 18:20
jingra竟然还有这种说法
不过我不用练,好像就能做到
作者:
zgxlm0223
时间:
2010-8-5 18:23
这个可是瑜伽里面的一个最初始的动作啊,叫什么不记得了!看来养生是相通的。
作者:
woaiziji
时间:
2010-8-5 18:25
持之以恒,坚持下来,应该是必有收获,问题还是能不能坚持,这是关键
作者:
zibeike
时间:
2010-8-5 18:26
大哥,这个多Z疮有效果吧.对那个好象用处不是很大,不过能锻炼到这里的肌肉群也是不错的.
作者:
709233831
时间:
2010-8-5 19:04
说得好复杂,还是下面的童鞋解释的清楚点...
我还是第一次听说这个...
作者:
yang.jack
时间:
2010-8-5 19:06
看不太明白啊,难度比较大,关键是在于持久
作者:
lad8
时间:
2010-8-5 19:14
手淫过度自我控制+锻炼才是王道,提肛,权当锻炼了。呵呵
作者:
gdsx
时间:
2010-8-5 19:39
看起来很复杂啊,不过感觉蛮有道理的,多谢楼主分享,收藏了,有空试试。
作者:
zsjzmm
时间:
2010-8-5 19:45
手淫了好多年,最近感觉身体不行了,没以前棒了,试试。
作者:
attlent
时间:
2010-8-6 19:41
这个号复杂啊 我试了试 有点难度 练习下试试
作者:
vampireg
时间:
2010-8-6 20:15
提肛术啊, 呵呵, 男女都可以练练, 很有好处的。而且好像瑜伽里也有类似的练法啊
作者:
cyzpp
时间:
2010-8-7 13:23
这个就是说提肛的具体的方法,效果那是相当的不错,我也练过,对痔疮也有治疗效果。
作者:
jzfsx
时间:
2010-8-7 13:30
希望会管用 但是好像做起来很有难度的 最好配上图就完美了
作者:
dianyifeidian
时间:
2010-8-7 13:35
以前听过提肛训练可以治疗早泄,不知道是不是同样的道理
作者:
hackeryhb
时间:
2010-8-7 14:30
感谢楼主热心分享,实际我感觉手淫过度休息休息就好了...
作者:
真三无双
时间:
2010-8-7 14:32
学习了 好好联系 虽然训练的难度比较高 为了性生活还是要锻炼
作者:
gaoleigaoleihao
时间:
2010-8-7 14:33
提肛嘛,多做做可以锻炼前列的,应该有一定好处,但不也不是万能的,还是看具体情况
作者:
enjoyfxxk
时间:
2010-8-7 14:34
不就是提肛练习嘛,我还以为楼主能用肛门呼吸这么牛了,打破生理定律
作者:
CJ_NLY
时间:
2010-8-7 14:40
不知道有没有效果~试试去~先看懂再说~~~
作者:
whysgjh
时间:
2010-8-7 15:17
不知道有没有效果,,,不过我都要试试!! 支持一下
作者:
maomin20
时间:
2010-8-7 15:19
提肛练习 一次看到这样的名词 有什么效果
作者:
tonglinglin
时间:
2010-8-7 15:28
看起来比较经济,不用花钱,值得一试,不过不知道效果怎样,谢谢楼主的分享!
作者:
31b43
时间:
2010-8-7 15:30
试着做一下,不知道效果怎么样啊!
作者:
407811490
时间:
2010-8-7 16:55
看起来很复杂啊,不过感觉蛮有道理的,多谢楼主分享,收藏了,有空试试。
作者:
fanhui007
时间:
2012-12-27 08:55
腹式呼吸和提肛结合起来!请大家试试看,应该没问题,因为有很多气功,基础就是这个
作者:
fanhui007
时间:
2012-12-27 10:55
腹式呼吸和提肛结合起来!请大家试试看,应该没问题,因为有很多气功,基础就是这个
作者:
yangcaihanwei
时间:
2012-12-27 16:06
此法本人锻炼约半年,有点效果,但没有想象的那么明显。可以用人的意念提高一点硬度。
作者:
tc_87
时间:
2013-1-6 19:35
这样锻炼感觉好吃力啊,怪怪的感觉,楼主肯定是手淫过多了
作者:
wqb0617
时间:
2013-1-15 13:38
简单来说就是提肛练习。不需要这么麻烦的啊。平时坐着走路都可以慢慢练就好了。在生活中练习比刻意练效果要好
作者:
gaozhong502
时间:
2013-1-15 22:32
这个应该就是传说中的提肛练习吧 关键在于坚持吧!
作者:
1076249834
时间:
2013-1-26 23:19
需要很长时间才能验证有没有用~
金币不足,希望大家分享点升级经验啊,感觉回复升级太慢了,有没有尽快升级到LEVEL2的方法?相互帮助啊。。。
作者:
yan1781
时间:
2013-1-28 02:54
不知道有没有效果,,,不过我都要试试!! 支持一下
作者:
f1927823
时间:
2013-1-29 01:13
看不太明白= =是不是说加紧肛门慢慢深呼吸 然后慢慢吐气。。
作者:
bigtree2009
时间:
2013-1-29 14:46
写得有点像武功秘籍了,不过应该有些作用吧
作者:
j562637850
时间:
2013-1-30 09:29
支持楼主 持久的提肛练习效果还是不错的
作者:
j562637850
时间:
2013-1-30 09:29
持久的提肛练习 还是很有效果的 大家可以试试!
作者:
屮鸡
时间:
2013-1-31 13:35
这个容易便秘的吧,亲。
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